餐前吃点糖 有助于抑制食欲( 二 )


11 每餐的分配对减肥也很重要,有一个通行的原则:早、中、晚餐食量的比例应该是早35%、中35%、晚30%,不是有种形象的比喻吗?“早餐要吃得像个国王,晚餐要吃得像个乞丐 。”
注意事项