清宫后可以吃苹果吗清宫后可以吃苹果吗苹果这么吃不仅心情好还瘦身！ _生活百科

清宫后可以吃苹果吗1清宫后可以吃苹果。
清宫后不能吃性寒的水果，但苹果味甘甜，性温，并且含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，其果胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，有健胃、生津、止泻的功效，清宫后的女性吃了益处多多，当然是可以吃的了。
清宫后吃苹果有什么好处21、缓解焦虑清宫后的女性因为刚做了手术，身体不仅虚弱，还会伴有出血、疼痛的现象，心理难免会心烦抑郁，这时给她一个苹果，让她先闻闻苹果的香气，可明显的消除心理压抑感，缓解清宫后焦虑症状。
2、预防便秘苹果中的纤维素和果胶可以加快体内的新陈代谢，促进肠胃蠕动，防止清宫后的女性便秘出现便秘。
3、减肥瘦身苹果是低热量的水果，同时饱腹感也强，且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄，降低清宫后吃的那些滋补品导致的脂肪囤积，来达到减肥瘦身的目的。
4、预防贫血我们知道人体缺铁就会容易造成缺铁性贫血，而清宫术后，女性流血过多，很容易引起缺铁性贫血的现象，而苹果中含有丰富的维生素C，铁质必须在酸性条件下和维生素C存在的情况下才能被吸收，因此吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
清宫后苹果怎么吃好3食量建议：每天1—2个，不超过300克为宜。
食用时间：宜每天饭后1—2小时，当作早、午茶点吃。
食用方法：熟食比生吃更有利于子宫恢复，可参考以下做法。
做法推荐1、蒸苹果
食材：苹果1个，食盐少许。
（1）苹果用水冲洗一下，浸湿表面。
（2）在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。
（3）然后再用水冲洗干净。
（4）将苹果对半切开。
（5）去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。
（6）将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。
（7）切好的苹果放入小碗内。
（8）放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用。
2、苹果蛋饼
食材：苹果1个，鸡蛋2个，面粉50克，黄油一小块，植物油少许，白糖5克。
做法
（1）苹果削皮去核，切成小丁。
（2）锅中放入黄油烧热。
（3）倒入苹果丁，加点白糖，一起翻炒至变软，装起备用。
（4）鸡蛋中也加点白糖，搅拌均匀，然后加入一点面粉成鸡蛋面糊，这个面糊不能太稠，要稀点，因此面粉不能加太多，不然煎饼的时候会有困难。
（5）平底锅抹层薄油，倒入鸡蛋面糊摊成圆薄饼
（6）差不多凝固的时候，调成小火，在一边放入炒好的苹果丁，然后将另一半的鸡蛋饼翻盖过来。
（7）关火，用余温再热一会儿，即可。
3、微波炉苹果干
食材：苹果2个，食盐适量，柠檬汁适量。
（1）苹果的清洗与切片
1.苹果放在清水里，加入少量食盐搓洗干净。
2.洗净的苹果放在案板上，用刀切成厚薄均匀的薄片。
3.一直切到看见果核，停止切片。
4.把苹果掉转一下，用刀从另一面切成厚薄均匀的薄片。
5.一直切到再次看见果核，停止切片，剩下的苹果成为一个带有果核的薄片。
6.用刀从剩余苹果的边缘，将果肉切成厚薄均匀的半圆形薄片，整个苹果就切完了，一点也不浪费。
（2）苹果片的浸泡
1.碗里放入适量凉白开水，放入少量食盐。
2.挤入少许柠檬汁，没有可以不放。
3.切好的苹果片放在水里，浸泡2分钟，防止其遇到空气或加热过程氧化变黑。
（3）微波炉烤盘烤制苹果干
1.浸泡好的苹果片分散排放在微波炉自带的烤盘上。
2.烤盘放在微波炉中，盖好微波门。
3.选择中高火火力80 。
4.选择加热时间4分钟，启动开始按钮加热。
5.微波炉停止工作后，把苹果片取出排放在案板上，可以看到苹果片缩小，用电吹风吹干表面水蒸汽。
6.加热过程中，苹果蒸发的水蒸气会滴落在烤盘上，用干净百洁布擦干水分。
7.苹果片重新分散排放在烤盘上，放入微波炉中。
8.选择中高火火力80 。
9.选择加热时间4分钟，启动开始按钮加热。
10.微波炉停止工作后，把苹果片取出排放在案板上，苹果片比上一次又缩小，用电吹风吹干表面水蒸汽。
11.用干净百洁布擦干烤盘水分，苹果片重新分散排放在烤盘上，放入微波炉中。中高火火力80加热2～4分钟。

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