减肥能吃全麦面包吗 全麦面包有啥特点


减肥能吃全麦面包吗 全麦面包有啥特点

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减肥能吃全麦面包吗 全麦面包有啥特点 【减肥能吃全麦面包吗 全麦面包有啥特点】(1)、减肥时期能吃全麦面包 。
(2)、全麦面包之所以更有利于身体健康,因为它富含纤维,能帮助人体打扫肠道垃圾,还能延缓消化吸收,有利预防肥胖 。而普通的白面包用白面粉制作,膳食纤维含量极低 。它的特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气 。
(3)、全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的,而不是普通面粉 。比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素 。从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥 。但是,如果想减肥,就不要吃太多面包,因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等,这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处 。建议吃全麦馒头,麦香挺浓的,瑞年等品牌都有 。也可以买全麦面粉自己蒸,吃窝头也成,荞麦面,白薯 。