奶水不足了怎么办1加强吸允勤喂养宝宝,免所有的辅食、开水和果汁,坚持只喂母乳,这样就可刺激母乳分泌,这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌 。
两乳都要喂这样不仅保证宝宝获得充足的母乳,同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌 。
换边喂每次喂奶,换边约2~3次,这样既可引起宝宝吸奶的兴趣,又可同时刺激两乳奶水分泌,保证宝宝吃到充足的母乳 。一般都是宝宝在一边吃10分钟,换边后再吃上2~3分钟 。妈妈一定要在每次喂奶时,都换边 。
妈妈饮食平衡乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌 。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前,试着喝一杯水或果汁 。
保持良好情绪分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌 。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少 。
奶水不足吃什么2食疗方法1取当归10克、黄芪5克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在给产妇做的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血和通乳的作用,同时,这三味中药的用量不大,适合身体虚弱的产妇调补,而且不易上火 。
食疗方法2猪蹄两个,花生、黄豆、红枣各一两,放入砂锅内,加水,再加入生姜、盐、料酒,大火烧开后,用小火炖至熟烂 。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效 。
食疗方法3鸡一只、黄芪半两、生姜3~5片,将鸡洗干净切块放入锅内,加入黄芪、生姜,大火煮沸后改成小火煮一个小时,熟时加盐 。常吃能增强体质、止虚汗,并治疗产后缺乳 。
食疗方法4黑芝麻适量,炒后研碎,小猪蹄煎汤冲服,每日3次,每次30克 。增强体质,治疗产后缺乳 。
食疗方法5【产后奶水不足怎么补 产后奶水不足怎么办 奶水不足吃什么好】花生米60克,红糖30克,黄酒50克,先将花生米煮熟,再放入红糖、黄酒略煎一下,食花生饮汤 。此方可以加强孕妇体质,加速催奶 。
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