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感冒了吃啥好? 季节交换人们都容易感冒 , 那么当人们感冒了 , 感冒饮食适宜吃什么食物呢?专家建议感冒患者饮食宜清淡少油腻 , 还要保证水分的供给 , 多食含维生素C、E及红色的食物 , 同时还要注重饮食规律 , 饮食宜少量多餐 , 感冒饮食选择容易消化的流质食物 。下面为大家分享感冒饮食适宜吃什么食物?步骤阅读【感冒了吃啥好?】
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1 首先在感冒期间需要多喝白开水,医生介绍说感冒期间每天摄入液体总量在2500~5000毫升之间 , 有助于退热发汗 , 排除毒素 , 有助于感冒的病情恢复 。
2 在感冒的时候可以多喝一些清淡的菜汤以及新鲜的果汁 , 如西瓜汁、梨汁、 甘蔗汁、藕汁等 , 稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可 。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果 。
3 在饮食方面需要以清淡和素净饭菜为主,因为患感冒时可有腹胀、纳差、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状 , 佐餐则宜选用各种酱菜、豆腐、肉松等清淡食品 。
4 多喝一些白菜萝卜汤:白菜心500克 , 切成碎末 , 白萝卜120克 , 切成薄片 , 加水800毫升 , 煮至400毫升后 , 加红糖适量 。每次200毫升 , 一天2次 , 连服三四天即可治愈 。
注意事项饮食禁忌:忌甜腻食物 。忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物 。忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性 , 会加重病人的症状 , 故感冒患者 , 不宜食之 。中医治疗感冒是分证型的 , 有风寒感冒和风热感冒的不同 , 在辩证的基础上再选择疏散风热的薄荷等或者发散风寒的桂枝等 , 这样治疗起来才会更直接和有效 。
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