几招帮你戒掉嗜睡毛病 _生活百科

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几招帮你戒掉嗜睡毛病春困秋乏夏打盹，睡不醒得冬仨月，都市白领女人，你是不是也有同感，总感觉自己得觉怎么睡也睡不够，从周一就开始盼周末，就是希望能够睡他个大大得懒觉，早晨起床真的是一件最痛苦的事，尤其现在冬天天气那么冷，早起更是成为了一件体现我们毅力得事了，上班时总是提不起精神，眼睛都睁不开，冬季午休时间又短没时间睡午觉，学习时更是瞌睡连连，困意会蒙住你双眼、堵住你两耳，让你失去正常的感知判断，总希望世界都安静下来吧，让我睡一小会就一小会。近日，我们总结了一些小方法，帮你赶走困意。快快来随我们学习，尤其是女人们，相信这是你们最需要的妙招。步骤阅读

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1 举胳膊：双臂高举过头，两手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。
2 拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。
3 憋会气：先用鼻子深吸一口气，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。
4 缩全身：全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。
5 动脚趾：向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。
6 唱首歌：脑里默唱欢快的歌曲，并配合节奏上下点头或脚点地面。
7 喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。
8 按穴位：用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴(中指偏食指侧，指甲根下2毫米处)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈头骨下，两条筋间凹陷处) 。
注意事项【几招帮你戒掉嗜睡毛病】发呆这件事，做好了是思考，做不好就会睡着，女人，你还在为这困扰吗，那就快快把我们教你的方法拿出来用吧，赶走困意。毕竟贪睡得女人总是会被笑说是懒猪，毕竟爱美的女人总是希望在自己得标签里贴上，气质、御姐、优雅、这些词吧，谁也不希望被人说成贪睡得腐女，嗜睡得女吊丝，而且睡够了能够易于皮肤和健康，睡多了就会影响健康了，我们是不是说道你心坎里了，那就快快动起来不要在赖在被窝里了。