高血压饮食上应该注意啥?


高血压饮食上应该注意啥?

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高血压饮食上应该注意啥? 高血压现在是一个很普遍的问题,也是一个很严重的问题,可以危及到人的生命,稍稍不注意就会引起中风,使人偏瘫,很多人现在不断关注自己的血压,血压高了就不断吃降压药,其实吃药是其要,生活中的饮食问题影响也很大的,只有改变生活习惯,才可以避免高血压带来的伤害,现在把我的经验与大家分享 。步骤阅读
高血压饮食上应该注意啥?

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1 【高血压饮食上应该注意啥?】控制热能的摄入,每餐不要过饱,因为饱食可使高血压患者的血管舒张调节功能降低,从而引起血压的显著波动 。
2 多吃新鲜水果、蔬菜,少吃动物内脏如肝、心、肾等 。禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压 。
3 可适当吃些鱼和大豆以及制品,多食含钾、镁、碘和锌高的食物,但是要注意避免某些食物与药物之间的不良反应 。
注意事项高血压患者需要严格控制烟、酒 。吸烟有害健康,人们已普遍形成公认 。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好,殊不知,饮酒对高血压病十分不利,尤其是过量饮酒 。寒冷会使血压升高,高血压的并发症发生率上升,这在气温骤降时尤为明显,因而高血压患者应在冬季作好保暖工作,特别是四肢和头面部的保暖 。