女人经常吃花生的好处 _脂肪酸

花生人们都是知道的，它的营养价值[营养价值（ value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]非常丰富，女生适当食用[食用，意思是可作人的食物的。]可以起到抗衰老[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]的作用，孩子适当食用，还可以促进人体发育，具体情况来看一下！
女人经常吃花生的好处

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女人经常吃花生，可以起到抗衰老的作用，要知道花生中含有很多白藜芦醇[白藜芦醇是多酚类化合物，又称为芪三酚，是肿瘤的化学预防剂，也是对降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。]，这种物质是一种天然的多酚物质，适当食用可以抗衰老；而且花生还能让人体更好的发育，要知道花生中的钙含量比较多，这种物质可以很好的促进骨骼发育，但食用花生要适当，这样才能起到更好的效果。

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女生食用花生也有助于减盐，花生中的盐分比较少，可以说比面包还要少一些，同时它也有稳定血糖的作用，它可以更好的缓解碳水化合物[碳水化合物（）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]的吸收，如果早晨适当食用花生，能够保持血糖正常。
【女人经常吃花生的好处】女生食用花生，也可以保证人体的心脏健康，因为花生中脂肪酸[脂肪酸（fatty acid），是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链，是有机物，直链饱和脂肪酸的通式是C(n)H(2n+ 1)COOH，低级的脂肪酸是无色液体，有**性气味，高级的脂肪酸是蜡状固体，无可明显嗅到的气味。]含量很多，适当食用可以降低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]，而且还有预防癌症的作用，要知道花生中的叶酸含量很多，它对抗癌的作用很好，食用花生还有减肥作用的。