橘子的功效与作用上火还是下火橘子的功效与作用及禁忌橘子吃多了会怎么样 _橘子吃多了会怎么样

橘子的功效与作用及禁忌1增强免疫力橘子含有丰富的维生素C，可以增加身体抵抗力和免疫力，同时，橘子中含有的橙皮甙对周围血管具有明显的扩张作用，具有降压的功效。还可以预防动脉粥样硬化出现。
祛痰止咳橘子中含有的挥发油、柠檬烯能够促进呼吸道黏膜分泌，能缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的作用。
美容养颜橘子含有丰富的维生素C，能起到抗氧化的效果，可以清除有害自由基，保护皮肤，起到淡斑、美白的美容功效。
另外，桔子当中还有比较多的膳食纤维，适量的吃一些桔子，能够促进肠道蠕动，能够帮助大便，缓解便秘。
橘子吃多了会怎么样2橘子吃多了会引起肠胃负担重，严重还会出现腹泻、腹痛等情况。
且橘子酸涩，食用过量易引起胃酸的分泌，特别是有胃炎、胃溃的人群要注意。
另外，由于橘子中含有大量胡萝卜素，一次性吃大量橘子，大量胡萝卜素进入血液，容易患橘黄症，严重时甚至全身皮肤均呈橙黄色，部分患者还可出现恶心、呕吐等不适症状。
橘子一天吃多少合适3每天吃2-3个即可。
每天吃橘子的数量不能太多，否则对健康十分不利，橘子吃太多，这容易引起内热上火，从而出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等。
一般来说，一个橘子即可以满足人体所需的维生素C，因此，一天内不宜吃太多的橘子，以免引起肠胃不适。
橘子会加重湿气吗4不会加重湿气。
【橘子的功效与作用上火还是下火橘子的功效与作用及禁忌橘子吃多了会怎么样】橘子含有维生素、矿物质元素等营养物质，具有健脾开胃、疏肝理气的功效。
经常吃对于人体健康有益，不会引起湿热，但是要注意不要吃太多，因为橘子中含有较多的柠檬酸，吃的过多易损伤肠道黏膜。

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