吃得太酸伤害牙釉质最伤害牙齿的17件事


吃得太酸伤害牙釉质最伤害牙齿的17件事

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吃得太酸伤害牙釉质最伤害牙齿的17件事 牙好身体才好 。理论上,健康的牙齿可以伴随你的一生,但也许你还不知道,在日常生活中的一些常见习惯,都在不经意地损害你的牙齿 。下面来告诉你生活中最伤牙齿的各种坏习惯,让你护好健康第一关 。步骤阅读
吃得太酸伤害牙釉质最伤害牙齿的17件事

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1 吃得太酸,为了保护牙齿,应当避免大量喝苏打水、橙汁、红酒,或吃柠檬等酸性食物 。原因是酸性食物吃太多也损伤牙釉质 。
2 美白牙齿太过头,过度漂白牙齿会使牙釉质变弱,酸性物质更容易腐蚀牙齿,导致牙釉质出现损伤孔 。牙釉质一旦受伤将无法恢复,容易导致牙神经暴露,使牙齿过敏 。
3 冷热交替,太烫的食物会导致牙釉质膨胀 。如果此时大口喝冷饮,会导致牙釉质突然遇冷收缩,产生头发丝一样的裂纹,久了就易患龋齿 。
4 牙齿当工具,很多人习惯用牙齿开啤酒瓶或撕开包装袋等 。专家表示,牙齿是用来咀嚼食物的,而不是开瓶器等工具,经常这样做极易导致牙齿断裂、移位等 。
5 咬过硬食物,牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线,在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象,从这些薄弱部位裂开,导致牙齿折裂,严重者则需拔除 。
6 偏侧咀嚼,咀嚼时集中在某一侧,会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡,轻者影响美观,重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱 。
7 紧咬牙,动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人,会出现牙齿过度磨耗,容易出现牙折等症状 。
8 常喝碳酸饮料,碳酸饮料多呈酸性,能够直接腐蚀牙釉质,导致龋齿 。
9 水果蔬菜吃得少,水果蔬菜中含有多种维生素,可防止牙龈出血和炎症 。如果维生素缺乏,可能导致口腔疾病 。
10 非进餐时间吃甜食,常吃蛋糕、蛋挞或饼干,会造成肥胖、龋齿 。甜食最好在正餐后吃 。
11 拉锯式刷牙,刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损,造成牙齿过敏和牙髓暴露 。建议选择软毛牙刷,采取画圆圈的动作,避免拉锯式用力猛刷 。另外,如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲,就是刷牙用力过大的一个明显信号 。
12 刷牙时间短,很多人每天只刷一次牙,每次刷牙也是草草了事 。吉尔斯博士表示,刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险 。建议每天至少刷牙两次,每次应刷够2分钟 。另外,每天至少用牙线清洁一次牙缝 。
13 刷牙时用力过大,标志是你的牙刷使用2~3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下) 。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗,出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩,露出被包埋的牙根部 。
14 剔牙,剔牙是中国人的传统不良习惯之一,可怜柔软的牙龈只能不断退缩,使牙颈甚至牙根暴露,造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会 。
15 喝水少,多喝水有利身体健康,最好的饮水时间是在餐后,能冲洗掉食物残渣和细菌 。
16 咀嚼含蔗糖的口香糖,容易导致龋齿 。相反,咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生,可冲洗掉口腔里的食物残渣 。
17 吃黏性大的食物,容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂 。
注意事项【吃得太酸伤害牙釉质最伤害牙齿的17件事】