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口腔保健有哪些方法 口腔疾病是很可怕的 , 会让人吃饭不香、说话不便 , 而且有可能产生许多病毒并通过血液循环流到身体其他部位 。所以大家一定要注意口腔保健 , 对此我有一些相关的经验心得 , 下面跟大家分享一下 。步骤阅读
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1 漱口:常漱口可以消除牙齿表面的细菌和在牙齿缝隙中滞留的食物 , 漱口最好是用温茶水 , 把水含在嘴里 , 同时鼓动脸颊和唇部肌肉 , 让水在口腔各部反复流动 。千万不能用冷水漱口 , 这有可能造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象
2 刷牙:首先要坚持每天刷牙 。刷牙可以清除掉牙齿缝隙和牙齿上粘附的食物残渣和细菌 , 避免嘴里出现食物残渣发酵和细菌繁殖的情况 。刷牙最好是用软毛牙刷 , 刷牙时要仔细、规律地刷 , 即上牙从上往下刷 , 下牙从下往上刷 , 里里外外都要刷到 , 同时要注意不能过于用力 。
3 按摩牙龈:经常按摩牙龈可以加速血液循环 , 促进新陈代谢 , 增加氧和其他营养物质对牙龈组织的供应 , 延缓牙齿松动脱落、牙龈萎缩等现象 。首先是要把手洗干净 , 再用手指直接在牙龈上按摩 , 按摩时不仅要按压牙龈 , 也要进行旋转运动 , 重复十次以上二十次以下 , 牙龈的外面和里面都应进行按摩 。
注意事项【口腔保健有哪些方法】
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