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怎么瘦肌肉腿 瘦肌肉腿方法 【怎么瘦肌肉腿 瘦肌肉腿方法】(1)、可以针对腿部的肌肉锻炼 ， 如每天练习踮脚、压腿 ， 既站在一个台阶上 ， 向上抬起脚跟 ， 再向下压脚跟 ， 重复动作 ， 无论在什么地方都可以进行 ， 走路或者上班的时候都可以进行 。切忌进行弹跳性的动作 ， 否则可能使肌肉更结实 ， 运动完后要进行小腿的拉伸以及按摩 ， 可以有效的防止肌肉变粗 。想要缩小肌肉腿 ， 建议在专业的健身教练指导下进行 ， 可以有效的避免因为姿势不当、发力不对等原因 ， 引起的肌肉局部的增粗、增大 。
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