南瓜小米粥喝了胀气吗南瓜小米粥喝了会胖吗南瓜小米粥可以减肥吗 _南瓜小米粥可以减肥吗

南瓜小米粥喝了会胖吗1适量的情况下并不会。
南瓜小米粥是用小米和南瓜一起搭配熬制的，每100g南瓜小米粥中含有31大卡的热量，是热量比较低的一种粥，适量的食用并不会出现长胖的情况，还能补充人体营养，提高自身免疫力，一般建议每次食用1小碗，避免在睡前食用，以免增加肠胃负担，影响夜间睡眠。
南瓜小米粥可以减肥吗2对减肥有一定的帮助。
南瓜小米粥本身是一种热量比较低的食材，而且南瓜中含有大量的膳食纤维，适量的食用，能够增加饱腹感，加快肠胃蠕动，促进食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，所以南瓜小米粥适量的食用对减肥是有一定帮助的，需要注意的是要想达到减肥的效果光靠南瓜小米粥是不可以的，还要搭配一些健康的运动和饮食控制效果会更加明显。
南瓜小米粥怎么吃减肥3南瓜小米粥减肥的方法如下：
1.准备南瓜200g、小米100g 。
2.将南瓜去皮，切成块状，在蒸锅中蒸8-15分钟。
3.蒸好的南瓜取出再碗中用木棍变成泥。
4.在锅中加入适量的水，放入小米，煮30-45分钟后，将南瓜泥倒入，用筷子搅拌均匀。
5.小火煮5-10分钟，等南瓜泥完全和小米粥融合后即可食用。
注：一般不建议加入白糖，以免增加肥胖的可能性，而且南瓜本身含有一定的糖分。
南瓜小米粥能天天吃吗4适量的情况下是可以的。
【南瓜小米粥喝了胀气吗南瓜小米粥喝了会胖吗南瓜小米粥可以减肥吗】南瓜小米粥本身并没有毒副作用，在正常的情况下，适量的天天食用，并不会对身体健康产生很大的影响，需要注意的是不能每餐都吃南瓜小米粥，建议食用一些蔬菜、肉类等合理补充人体营养。

南瓜小米粥喝了胀气吗 南瓜小米粥喝了会胖吗 南瓜小米粥可以减肥吗

南瓜小米粥喝了胀气吗南瓜小米粥喝了会胖吗南瓜小米粥可以减肥吗