1、如果是加工方便的燕麦配合蛋奶制品,蔬菜水果制成的早餐,能够在提供持久能量的同时,保持均衡营养,如桂格新推出来的即食燕麦片 , 基本上属于快速食用的燕麦,可以透过不同的烹调方式,加入各类配料 , 或是水果,呈现另一种时尚吃法 。
【关于燕麦的夏季养生吃法 燕麦的一百种吃法】2、控制血糖、养颜美容现代人食品更精细,忙碌的都市人更容易患上高血脂高血糖等由于饮食引起的疾病 。每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维,连续30天,能有效地降低人体血液中的胆固醇 。
3、水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇、并将其排出体外,减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会,从而帮助降低血液中的胆固醇含量 , 也就降低血脂,降胆固 醇、减少患心脏病的几率 。每餐食用燕麦面食品(或燕麦片)100克能摄入膳食纤维9克 , 对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病,非常有效 。
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