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葡萄干补血效果好吗1葡萄干含有的铁质是比较丰富的，可以是葡萄的十几倍多，而且含有的矿物质和维生素比较多，对于补血来说起到了很好的作用和效果，适合贫血体质虚弱的人群食用。每天一小把葡萄干就可以改善贫血症状。
葡萄干补血怎么样吃最有效2葡萄干糙米羹【葡萄干怎么吃补血效果好葡萄干补血效果好吗葡萄干补血怎么样吃最有效】材料：葡萄干、糙米、冰糖。
做法：
1、锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。
2、把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。
3、在锅中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。
葡萄干土豆泥材料：土豆、葡萄干、蜂蜜。
做法：
1、葡萄干入温水泡软后切碎。
2、土豆洗净去皮，蒸熟后压碎成泥。
3、共入锅，加2小匙水，放火上用微火煮，待熟时加入蜂蜜即可。
每天吃葡萄干对身体有什么好处3改善心悸乏力葡萄干内含大量葡萄糖，可以有降低胆固醇的作用，所以是不错的缓解心血管疾病的食材类型，而且也可以抗氧化，对于乏力心悸情况有改善的作用。
缓解疲劳葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
润肠通便葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠子中的停留时间。葡萄干可以有润肠通便的作用，可以缓解便秘的问题，还可以促进新陈代谢。
小贴士41、葡萄干含有较多的糖，孕妇不宜过量，以免造成胎儿肥胖。
2、葡萄干需要洗和吃，葡萄干有通便作用，以免引起细菌性腹泻。
3、吃葡萄干后不要马上喝水，葡萄干的成分与体内的水发生反应，导致腹泻。
4、糖尿病患者应少吃，葡萄干糖含量相对较高，过量食用会引起高血压，加重病情。

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