健身一定要渐进超负荷吗 _生活百科

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【健身一定要渐进超负荷吗】是的。在健身的过程中，人的体能和耐受力是会随着时间慢慢的增强的，一定能够超越以前的水平。所以在这个时候我们需要不断地挑战以前的负荷，这样才能使身体的机能逐渐提高。只有不断地进行超负荷训练，不断的突破自己，才能不断地提高身体机能，产生超力量恢复。