文章插图
【肩部锻炼后拉伸方法】首先第一种肩胛伸展，在站立的状态下双脚伸开与髋部同宽，左臂伸直，放置在右肩膀位置，右手放在左手肘部进行拉伸 。第二种是双臂外展进行拉伸，将双手交叉背后手心朝上，手臂伸直，再慢慢抬高，保持肩部紧绷并向后拉伸 。第三种可以靠着墙进行拉伸，将双手撑在墙上，双腿分开，头部埋在双臂之间，上半身缓缓下沉，这样肩膀和背部就会有拉伸感 。
- 肩部锻炼方法
- 离婚后贷款的钱怎么还
- 肩部锻炼动作
- 在微信上拍一拍。文字后缀怎么设置比较搞笑。
- 为什么人死后要按照传统守灵三日再下葬？
- 宋朝轶事：秦侩老婆在太后面前多嘴险酿事端
- 燕十三爱剑成痴为何最后是自杀身亡的吗
- 为什么说貂蝉最后是与刘备合葬？
- wifi后面有个5g是什么意思,为什么其他手机没有呢? wifi后面有个5g是什么意思
- 梦见自己生日是生命的最后一刻 梦见自己生日是什么意思