香蕉1香蕉含有丰富的叶酸和钾，对于备孕期需要补充叶酸的未准妈妈来说是很好的水果 。因为叶酸对于胎儿的发育和预防先天疾病都是有益的 。而钾也有降低血压和保护心脏的功能，此外香蕉还可以缓解便秘，所以适当吃一些是很好的 。
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葡萄2葡萄中所含的营养成分也很丰富，包括钙铁、维生素C和有机酸等，女性适当吃一些对于改善血压也很有好处 。所以备孕期间吃新鲜的葡萄，也是益处多多 。当然要适量哦，不要一下子吃太多 。
柑橘3柑橘的品种很多，可以根据自己喜好进行选择，比如橘子、橙子或者柚子等 。它们都含有丰富的营养成分，氨基酸、柠檬水和钙铁等，对身体也是有好处的 。当然也要适度，否则吃多了可能会上火的哦 。
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