一天消耗多少卡路里才能减肥

【一天消耗多少卡路里才能减肥】

一天消耗多少卡路里才能减肥

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3000左右的卡路里 。卡路里一般是来源于我们摄入的食物,当我们消耗了卡路里比摄入的卡路里多的时候,就能够能达到减肥的效果 。我们平均每天摄入的卡路里在2000左右,但也有摄入卡路里超过2000的情况,所以我们只要消耗掉当天摄入的卡路里,就能够达到减肥的效果 。