【长高的方法有哪些 长高的方法】1、首先就是要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的 ， 每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长 。也可以单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长期这样做也能够有效地促进长高，同时进行适量的运动 。
2、男生可以做俯卧撑 ， 女生可以做仰卧起坐，当然也可以做其他的拉伸动作 。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以，运动之后要吃钙片，在一定程度上可以促进骨骼的生长 。

3、另外要多吃鱼，这种优质的蛋白质 ， 有利于钙的吸收，能够快速地促进骨骼的生长 。建议每周吃一次鱼 ， 要多喝牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量，能够促进钙的吸收 。另外还要养成良好的睡眠的习惯，最好是早睡早起，每天11点前睡觉，七点前起床是最好的 。适当的进行旅游，锻炼腿部的肌肉 。

• 养肝炖老母鸡的方法 养肝炖老母鸡的方法窍门
• 男人肾虚症状及保健方法 男人肾虚症状及保健方法图片
• 女生的青春期性保健 女生的青春期性保健方法
• 潮汕桑葚酒做法 潮汕制作桑葚酒的方法比例
• 水库钓大鱼技巧和方法 大型水库钓鱼技巧
• 十岁成长礼家长寄语 儿子 十岁成长礼家长寄语
• 无线门铃安装方法,你学会了吗视频 无线门铃安装方法，你学会了吗
• 网上祭祀是什么 哪里找网上祭祀的方法
• jpg格式图片打不开怎么办 图片打不开怎么办
• 青椒蘸水的做法窍门 青椒蘸水制作方法