怎么做小腿才可以不粗 这要锻炼小腿很快就可以瘦下来


怎么做小腿才可以不粗 这要锻炼小腿很快就可以瘦下来

文章插图
怎么做小腿才可以不粗 这要锻炼小腿很快就可以瘦下来 (1)、动作要领:
双脚打开略比肩宽,手臂向前伸直,半深蹲,提踵一次,目视前方,均匀呼吸 。
双脚放置踏板两侧,双手叉腰,前脚掌交替点地,重复动作 。
双手支撑在踏板上,向前提膝,脚尖点地,腰背挺直,腹部收紧,保持呼吸,均匀发力 。
(2)、注意事项:
【怎么做小腿才可以不粗 这要锻炼小腿很快就可以瘦下来】很多人会认为,小腿的训练会使小腿变粗,但相反,只要不去做大重量的负重训练,小腿反而会越练越细,让肌肉线条会更好看,一定要给予它适当的拉伸和必要的按摩,这样让小腿线条会变的越来越漂亮 。