小孩补钙注意事项宝宝补钙注意事项家长务必重视 _生活百科

钙剂不可与植物性的食物同吃1植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。
补钙时间应适当掌握2【小孩补钙注意事项宝宝补钙注意事项家长务必重视】许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值。临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。
钙需要持续补充3钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。
补钙同时最好搭配其“搭档”营养素4维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15% 。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以最好选择含有维生素D的补钙产品。

小孩补钙注意事项 宝宝补钙注意事项 家长务必重视

小孩补钙注意事项宝宝补钙注意事项家长务必重视