柚子1柚子含有天然叶酸,孕妇孕期对叶酸的需求量很大,叶酸能帮助预防胎儿脑神经管畸形,还能降低妊娠高血压和胎盘早剥的发生率 。
葡萄2葡萄富含铁、磷、钙等矿物质,还含有卵磷脂、有机酸和胡萝卜素、维生素B1、C等,可改善孕妇血气不足、血压偏低、血液循环缓慢、冬季手脚冰凉的情况 。
猕猴桃3猕猴桃维生素C含量丰富,可提高孕妇免疫力,对抗冬季严寒 。含有丰富的肌醇和氨基酸,还能抑制产后抑郁症的发生 。
葡萄干4葡萄干含有发亮葡萄糖,可直接被孕妇吸收利用,产生热量御寒 。而且葡萄干中还含有钙磷铁等矿物质及多种维生素和氨基酸,可给孕妇补气血、暖肾 。
蜂蜜5蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用 。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分 。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅 。
蜂蜜还是一种天然的美容佳品 。作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力 。
火龙果6孕妇每天吃一些火龙果对宝宝出生后的行为有着积极的影响 。
火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血 。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维 。
大虾7虾含有很高的钙 。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题 。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长 。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育 。因此,只要你本人对虾无不良反应,可以尽情的吃 。
羊肉8羊肉属动物性食物,不仅营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等,所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食,而且是补虚益气的佳品 。
【孕妇冬季吃什么菜好 孕妇冬季吃什么好 这8种食物一定要多吃】在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用 。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品 。
- 孕妇胃不舒服吃什么水果好 孕妇胃不舒服吃什么食物好 吃这些马上缓解
- 多吃胡萝卜对皮肤有没有好处 胡萝卜怎么吃对皮肤好处更大
- 孕妇如何缓解孕反 孕妇如何缓解孕吐 饮食上要多注意这几点
- 酱香鸡胸肉炒意面的做法 酱香鸡胸肉炒意面这样做小孩都爱吃
- 直接吃甘蔗补血可以吗 直接吃甘蔗补血吗 切掉变色的甘蔗可以吃吗
- 椒盐皮皮虾如何吃 椒盐皮皮虾怎么吃
- 孕妇吃什么零食不升血糖 孕妇吃什么零食好 这些零食营养美味两不误
- 螃蟹做熟了隔夜还能吃吗 螃蟹做熟了隔夜能吃吗
- 维生素ad滴剂饭后多久吃效果最佳 维生素ad滴剂饭前吃还是饭后吃 这5种错误吃法都要避免!
- 酵素梅减肥么 酵素梅有减肥效果吗 酵素梅什么时间吃最好