慢跑可以减肥吗 慢跑有啥好处


慢跑可以减肥吗 慢跑有啥好处

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慢跑可以减肥吗 慢跑有啥好处 【慢跑可以减肥吗 慢跑有啥好处】(1)、慢跑可以减肥的,慢跑(英语:Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的 。
(2)、慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用 。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节 。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的 。也可以增强自身体质,提高抵抗力 。