炒南瓜的家常做法 怎样炒南瓜好吃


炒南瓜的家常做法 怎样炒南瓜好吃

文章插图
炒南瓜的家常做法 怎样炒南瓜好吃 (1)、食材:南瓜1、青椒1
(2)、切好蒜和辣椒
【炒南瓜的家常做法 怎样炒南瓜好吃】(3)、切好一碟南瓜备用。
(4)、下油,油热后煸炒蒜和辣椒,炒五秒之后下南瓜翻炒,争取每片南瓜都沾上油,放水没过南瓜,放盐糖,搅拌均匀,盖锅盖 。
(5)、三分钟后揭开锅盖,然后一直翻炒至水差不多蒸发,关火,出锅,端盘上桌 。
(6)、锅中还有少量汤汁,放入百合焖两分钟,加入盐,大火翻炒两分钟收干汤汁即可 。
(7)、南瓜具有减肥、降糖的功用 。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶 。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病 。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收 。