女性肾虚吃什么食物好 肾虚吃什么食物好

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1、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜 。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣 。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药 。老人阴虚者十之七八 , 故服食家为益精明目之上品 。”

2、黑豆
黑豆又名乌豆 , 味甘性平,入脾经、肾经 。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能 。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容 。黑豆还能有益于治疗水肿 , 且活血解毒 。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品 。
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3、黑芝麻
中医学认为 , 黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品 。黑芝麻含有大量丰富的营养成分,其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸 。在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑 , 因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症 。

4、栗子
栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效 , 尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂 , 小便频多及脾肾虚寒的人 。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾?。?有较好的预防和治疗作用 。栗子是碳水化合物含量较多的干果品种,能提供较多的热能,有利于机体抵御寒冷,比较适合秋冬季节食用 。