冬季吃什么粥最养生 冬季吃什么粥最好 冬天养生吃什么粥

紫薯粥1紫薯粥煮起来挺简单的,但是容易变色,有的人煮出来会发黑,其实有个小秘诀,就是加点柠檬汁 。
准备食材
紫薯 110g,大米 70g,水 1000g,冰糖 适量,柠檬汁或者白醋1-2滴
【冬季吃什么粥最养生 冬季吃什么粥最好 冬天养生吃什么粥】详细做法
1、紫薯去皮切丁或块,大米淘洗干净备用 。
2、把大米和紫薯放在锅里,加入清水,加入几滴柠檬汁,这样紫薯粥不会发黑变色,一直都是漂亮的紫色,然后放入电压力锅或者电饭锅打开煮粥键即可 。
3、煮好的粥颜色漂亮,这时候可以按照自己喜好加入冰糖,冰糖量建议10-20g,喜甜的可以多加 。
山药羊肉粥2做法:山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克 。山药切丁,泡在清水中备用;羊肉切片飞水,变色后捞出,控干水分备用;日本米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中,配以食材2倍以上的水,烧开后加入盐、姜丝、料酒,然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中,继续以小火煲上20分钟至半个钟即可 。
香芋红薯粥3准备食材
大米半杯,玉米粒90克,香芋80克,红薯 80克,白糖适量
详细做法
大米入锅中加适量水烧开后转小火先煮一会儿;
玉米粒洗净;红薯、香芋分别切小块;
玉米粒加入粥中煮开,再加入红薯和香芋煮至浓稠适中;加白糖适量拌匀即可 。
黑米红枣粥4做法:黑米80克,大米20克,红枣40克,枸杞子5克 。白糖5克 。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净 。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸转小火熬煮成粥,再加枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可 。