促进凝血1菠菜中的维生素K含量丰富，这种维生素也叫凝血维生素，它能增强血液的凝固功能，减少身体的出血症状 。当出现流鼻血或身体有皮外伤时，适量吃些菠菜，有助于促进身体的恢复 。
预防贫血2菠菜中含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素A、维生素C、叶绿素、维生素K，这些物质能够辅助血液的再生 。如果女性在经期出现失血过多的情况，把菠菜列入饮食餐单中，可以减轻缺铁性贫血的症状 。
保护视力3深绿色叶菜中含有大量叶黄素，菠菜就是其中之一 。叶黄素对预防眼睛衰老所致的“视网膜黄斑变性”具有显著效果，有利于防止和降低白内障的发生 。此外，菠菜中所含的维生素B2、维生素A及β-胡萝卜素也有助于保持视觉正常功能 。
润肠通便4【吃菠菜对身体有什么好处和坏处 吃菠菜对身体有什么好处 吃菠菜有什么作用】菠菜中的植物纤维含量很丰富，这种物质能够刺激胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，加快体内废弃物的排泄，具有润肠通便的作用 。

• 柚子可以蒸熟了给宝宝吃么 柚子可以蒸熟了吃吗 蒸柚子怎么吃最好
• 孕妇冬天吃什么水果对胎儿最好 孕妇冬天吃什么水果好 这些一定要吃
• 干切牛肉做法既简单又好吃 干切牛肉如何做既简单又好吃
• 抗疲劳的食物有哪些 抗疲劳的食物有哪些 疲劳吃什么可以缓解
• 虾怎样做既简单又好吃 香辣虾做法
• 吃柚子可以上火吗 上火了还能吃柚子吗 柚子吃了会上火吗
• 干咳嗽吃啥药好的快
• 孕妇补钙吃什么药 孕妇补钙吃什么好 孕妇缺钙有什么表现
• 怎样炸红薯丸子好吃 炸红薯丸子方法介绍
• 如何样做馒头详细做法 馒头如何样做好吃？