一般燕窝吃多久有效果1【燕窝吃多久可以美白 一般燕窝吃多久有效果 燕窝天天吃好吗】一般来说燕窝需要持续食用至少3个月才可能看到比较明显的效果 。
燕窝虽然是高级滋补品 ， 食用之后人体也比较容易消化吸收 ， 但是 ， 任何滋补品想要看到效果 ， 都是需要时间 ， 要坚持长期食用的 ， 燕窝也是一样 ， 至少连续吃3-5个月 ， 才可能看到美容养颜、益气补中、养阴润燥等功效 。
燕窝天天吃好吗2燕窝天天吃可能会造成其营养吸收不全 ， 不建议每天都吃燕窝 。
一方面由于燕窝的价格成本是比较高的 ， 天天吃可以说是一种奢侈 ， 而且天天吃燕窝 ， 身体对于其营养成分的吸收是不完全的 ， 从中医养生保健原则来看 ， 用燕窝食补也是要注意循序渐进 ， 不宜过于频繁和过多进食 ， 所以不建议每天都吃 。
燕窝一次吃多少效果最好3大家可以根据自已的身体情况和想达到的效果选择干燕窝的用量 。
1、经济型的用量：每月40-60克（3-5克/次 ， 每周2-3次）
适用人群：电脑工作者 ， 普通保养 ， 改善轻微亚健康状态 。
2、标准型食量：每月90-150克（3-5克/次 ， 每天1次）

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