1、糙米和红豆能一起煮 。
2、红豆热量低，味苷酸，含钾，镁，磷，锌，硒，铁 ， 维生素E等活性成分;糙米除了含有以上营养成分 ， 还含烟酸，B族维生素，膳食纤维，铁等元素，两者营养成分相似，所以一起食用不会影响身体健康 ， 反而还有很好的营养功效 。

【糙米和红豆能一起煮吗早餐 糙米和红豆能一起煮吗】3、具体表现在：糙米红豆一起煮食有益气养血，美容养颜的效果，常食可以美白消斑，清热解毒 。红豆有利水作用，夏天经常熬煮糙米红豆粥食用，有助于清热消暑，利水消肿，益肝脾肾 。红豆和糙米都是含铁丰富的食物，常食有益气养血的作用，使气色看上去更好 。红豆中的纤维素有助于身体快速排泄多余的盐分 ， 脂肪，糙米含有胚芽，其中的维生素 ， 膳食纤维含量较高，常摄入可以促进肠胃蠕动，有效排出体内毒素 。

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