吃了一整个柚子肚子疼吃了一整个柚子热量高吗红柚和白柚哪个热量高 _红柚和白柚哪个热量高

吃了一整个柚子热量高吗1高。
柚子在水果界，虽然看着个头比较大，但去掉外皮后，剩余可食用的果肉并不多，大约一个2斤的柚子，剥皮后还剩1.5斤左右的肉，也就是1500克果肉，而100克可食柚肉只有热量42大卡，一个柚子则是630大卡，相当于5.4碗米饭的热量，对于一个成年人来说，这在一天的零食摄入里属于较高的热量标准，即使是作为一顿饭的食用热量摄入也有些过多，而且一次吃一整个柚子对容易对肠胃造成伤害，引发腹痛、腹泻的问题，建议一次吃100-200克柚肉为宜，大约2-3瓣柚子肉的量。
晚上吃一整个柚子会胖吗2根据情况决定。
晚上吃什么食物会发胖，不仅跟食物热量相关，还跟日均总热量摄入有关，如：
1、一日热量在早午就已经超过自身所需求的热量标准，那么晚上吃一整个柚子只会增加热量摄入，更容易长胖。
2、如果早午没怎么吃，就晚上吃了一个柚子的话，那么一日热量也不过是500-700大卡，而一个正常的成年人需要摄入至少1200大卡才能满足身体需求，只摄入500-700大卡是完全不会长胖的，长期下去，还会因为饮食热量摄入过少而减重过快，不过单一的食用柚子减肥，也是非常伤身体的，容易引发肠胃疾病和营养不良的危害。
吃柚子减肥什么时候吃最好3饭后2小时吃最好。
一是因为柚子并不是适合空腹吃，容易刺激胃酸分泌，导致腹痛不适；二是减肥的话，柚子不宜吃完饭后马上吃，否则会增加热量摄入，从而影响减肥；三是距离饭后2小时吃柚子，既可以帮助食物消化，又能在两顿饭之间作为零食吃，起到一定的饱腹感，减少吃其他高糖、高油脂、高热量零食的摄入，有利于帮助减肥。
红柚和白柚哪个热量高4两者热量相差不大。
【吃了一整个柚子肚子疼吃了一整个柚子热量高吗红柚和白柚哪个热量高】吃红心柚子和白心柚子在热量上并无明显差距，而且在红柚和白柚中也有不同的品种，各自含有的糖分多少有些许差异，但总体热量差距不大，不可一概而论。
不过红肉柚子的果肉之所以呈现红色，主要是因为其中的β-胡萝卜素和番茄红素所致，而这两种都属于抗氧化成分，吃后可抵抗自由基对人体的伤害，有延缓衰老，美容养颜的功效，对比白柚食用，其营养价值会更高一些。

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