备孕吃叶酸有什么好处和坏处备孕吃叶酸有什么好处健康新生宝宝不可少 _生活百科

孕妇吃叶酸有什么好处11、预防孕妇贫血【备孕吃叶酸有什么好处和坏处备孕吃叶酸有什么好处健康新生宝宝不可少】孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6% 。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、预防宝宝先天性畸形降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70% 。
4、促进胎盘发育影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、预防孕妇患先兆子痫服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
叶酸什么时候吃2育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。
哪些食物含叶酸31、水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
2、蔬菜莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
3、豆类黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。
4、动物动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
5、谷物全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

备孕吃叶酸有什么好处和坏处 备孕吃叶酸有什么好处 健康新生宝宝不可少

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