苹果1苹果是营养成分非常高的水果，其中的有机碱、果胶以及鞣酸等成分具有很好的收敛和吸收毒素的作用，可以帮助止泻，另外苹果的纤维素也可以有效的刺激肠胃蠕动并加速食物的消化，所以长期腹泻、便秘、消化不良的人可以适当进食苹果 。
木瓜2木瓜富含木瓜蛋白酶，它有助于分解和消化蛋白质 。同时木瓜富含维生素和矿物质 。木瓜本身很美味，可以搭配酸梅汁食用，或者作为布丁的配料，也可以混合其他水果做水果沙拉 。
西红柿3西红柿富含特殊成分番茄红素，该营养成分具有利尿和助消化的功效，与胃液混合后可以协同消化脂肪，显著缓解消化不良的不适 。
菠萝4【消化不好吃什么调理 消化不好吃什么食物 消化不好吃什么对胃好】菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，有助于分解蛋白质 。同时，菠萝中富含营养物质，如锰和维生素C，使其成为营养的助消化食物 。这种多汁的水果可以用来做甜品，也可以用来做开胃菜 。

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