往返跑动作要领和要求 _往返跑动作要领和要求

往返跑的时候要不断弯腰、提速、降速，体力耗费很大，平时可以注重一下长跑，以求对体力的提高。在弯腰的时候因为要触摸瓶子，所以就要注重减速，可以在距离瓶子一米到两米的地方大跨一步，然后迅速弯下腰触摸瓶子，在转身的时候，不要迅速将身体挺直，可以慢慢的调节性起身，这样可以避免起身太快而导致速度减慢。
【往返跑动作要领和要求】

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往返跑是一项非常耗费体力的运动，对于身体的协调性、技巧性以及速度的掌控是非常高的。因为往返跑的距离是50米，所以需要的场地就不会太大，只需要在同一直线上放上两个杆子，然后来回跑4趟，并且每一次都要绕过杆子才能往回跑。
往返跑一般出现在趣味性运动会上，适合大众游戏，简单的说，就是在起跑端及终点端设立标志物，然后以接力的形式往返接力跑，直到全部小组跑完就好了，这是一个很有趣味性的集体合作运动项目。