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早餐吃啥比较营养 早餐有营养的吃法 【早餐吃啥比较营养 早餐有营养的吃法】(1)、早餐并不是固定要吃哪一种食物，就是最有营养的食物，还是要尽量做到饮食的合理搭配，做到饮食的多样化，这样才能够保证营养的充分 。
(2)、早餐可以适当的吃少量的肉类，比如牛排或者是培根等 。可以搭配牛奶、鸡蛋，也可以搭配清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总量和饮食的总热量 。这样才能够保证营养的充分，同时也会避免引起体重偏胖等情况的发生 。
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