产后恢复要注意的事项 产后恢复要注意什么 产后一定要注意这些方面

伤口护理1产后必须及时注意感染的问题 , 皮肤的完整是保护身体的第一道防线 , 因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视 , 只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时 , 记得赶快回到医院检查;除此之外 , 阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形 , 应尽速就医 。其次 , 为了促进伤口愈合 , 不妨从以下几个方面着手:
1、保持伤口清洁干燥
2、避免疤痕产生
3、注重营养摄取
4、适度运动
5、身体清洁
6、勿提重物
饮食调养2荤素搭配 , 切忌一味大补 。产妇生完孩子 , 胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复 , 若在这时候就一味进补 , 对产妇的身体会造成一定的负担 。妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外 , 还应包括蔬菜、水果等 , 从而营养均衡 , 同时促进消化 , 预防产后便秘 。若担心蔬菜水果性凉 , 在烹饪蔬菜时加些姜丝 , 水果选择温性水果 , 如苹果 。产后的营养需要比妊娠期还要高 , 努力做到饭菜的高质量 , 食物品种多样化 , 软烂可口 , 并多吃些汤菜 , 做到干稀搭配、荤素搭配 。月子期间 , 产妇的饮食应做到少食多餐 , 一般以每日4~5餐为宜 。另外产妇生产的时候失血较多 , 气血不足 , 需要补充大量的铁元素 , 来帮助造血 , 避免贫血 。
产后胯部修护3生完孩子之后发现很多宝妈在一段时间内都不喜欢笑了 , 也不敢轻易打喷嚏了 , 这个时候要知道 , 并不是她们不想 , 而是可能因为不敢 , 一不小心的话就可能把自己的尿给笑出来或者打出来 , 这是因为宝妈的盆肌受损造成的 。对产妇来说 , 骨盆一旦呈现变形松懈会呈现尿失禁 , 内脏下垂 , 子宫掉落的景象 , 所以产后需对骨盆进行一些修正 。
1、挑选一些合适的垫子 。产妇要挑选一款软硬对比适中的垫子 , 在睡觉时采用侧卧或仰卧的办法睡觉 , 这么有利骨盆的康复 。
2、要改正不良的坐姿 。不能跷二郎腿 。
3、多吃一些补钙的食物 , 加强骨质养分 。
4、产妇后期在家要有意识地经常做缩宫运动 , 慢慢恢复盆底肌肉的收缩力 。一段时间后失禁便会自行缓解、消失 。
恶露观察4产后要注意恶露的排出 , 产后洗头千万不要让头部受寒 , 因为寒气会沿着人体十二正经之一的肝经运行 , 容易造成血凝 , 即恶露不易排出 。正常的恶露有些血腥味 , 但是不臭 。一般情况下 , 大约在产后三周左右就干净了 。
月子期间避免碰冷水5生孩子时产妇的骨缝都开了 , 是需要一段时间恢复的 , 如果月子期间碰冷水 , 凉气就会侵入骨缝 。容易落下月子病 。坐月子期间之所以要避凉 , 是因为 , 产后新妈妈气血不足 , 元气亏损 。这个时候因为风寒凉气容易入侵你的身体 , 造成气血运行不畅 , 甚至导致你产后身体疼痛 。坐月子期间避免接触冷水 。有的妈妈还可能会忽略了使用冰箱可能带来的风险 。如果你经常开启冰箱门 , 接触到冰箱里冒出的凉气 , 对你产后恢复也是有害无益 。
个人卫生6【产后恢复要注意的事项 产后恢复要注意什么 产后一定要注意这些方面】传统认为产褥期不能洗澡、不能洗头 , 怕因此受风受凉留下病根 。实际上这种认识是不合理的 。产妇在经过长时间的分娩 , 产生了大量的汗液 。再加上“月子”里产妇的会阴部分泌物较多 , 所以个人卫生更需要注意 。每天应用温开水清洗外阴部 。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥 。勤换内衣裤 , 预防妇科病 。一般产后一周可以洗澡、洗头 , 但必须紧持擦浴 , 不能洗盆浴 , 以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染 。洗头洗澡的时候不妨用姜片煮成姜汤放温了再洗 , 有助于驱寒 。洗完后快速擦干 , 穿好衣服再出来 , 小心不要着凉 。头发没干之前不可睡觉 , 可用吹风机吹干 。产妇身体较虚弱 , 正处于调整中 , 对寒冷刺激较敏感 。因此 , 切记要用温水刷牙 , 并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软 , 以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大 。