菌类食物1多吃菌类食物 ， 像银耳 ， 炒菇 ， 猴头菇 ， 蘑菇 ， 黑木耳 ， 灵芝等就应该要适当的多吃一些 ， 可以让免疫能力提高 ， 还可以让新陈代谢速度变得更快 ， 延缓细胞衰老 。
全谷食物2免疫力下降应该多吃一些全谷食物 ， 像大麦 ， 燕麦等纤维素含量高 ， 能够抵抗氧化 ， 抵抗细菌 ， 让免疫力增强 ， 还可以让伤口愈合的速度变得更快 ， 而且全谷食物里面含有非常丰富的锌元素 。
鱼肉贝类3免疫力低下应该多吃一些鱼肉 ， 贝类 ， 可以补充身体所需要的硒元素 ， 把身体里的流感病毒去除 ， 像蛤蜊 ， 螃蟹 ， 龙虾 ， 牡蛎里面的硒元素含量就很高 。
酸奶4【身体免疫力低吃什么药 身体免疫力低吃什么好 免疫力低下怎么食补】酸奶里面含有活性乳酸菌 ， 可以让免疫功能得到调节 ， 肠道菌群也可以得到改善 ， 这样抵抗能力自然可以提高 ， 便秘出现的几率下降 ， 流感发生的几率也可以下降 。

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