【晚上吃水果或酸奶会发胖吗】1、酸奶不会，酸奶可增强人体免疫功能 ， 常饮用酸奶能促进肠道运动 ， 缩短食物口转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量 ， 预防便秘发生 ， 有益干预防结肠癌 ， 因此，酸奶在国外被誉为长寿食品，睡前喝最标准 。
2、水果会，晚上吃水果会加重肠胃负担，影响睡眠质量，水果中含量最高的人体所需的营养物质除了糖分以外 ， 就是纤维和维生素了，尤其是纤维含量比较高的水果 ， 在睡觉之前食用，非常的不利于消化 ， 肠胃一直蠕动消化工作，导致大脑也会十分的兴奋，所以不容易睡着 。而正确的水果使用的时间一般都是在饭前一小时，饭后一小时，水果中有许多水溶性的成分，饭前吃有利于身体中营养物质的吸收，睡前吃水果则不利于营养物质的吸收 。

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