腿肚子太大怎么减

以下几个方法可有效瘦腿:
1、将两个膝盖用力并紧,轻微下压 , 快速做五六次 , 做这个动作时不需要屏住呼吸 。
2、平躺在地上,双手放于体侧 , 将两腿伸直并紧 , 两脚交互运动脚背20-30次,稍作休息,再重复做两遍 。
3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿向上抬,停在空中,双手放在平举的大腿膝盖上 。
4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势 , 上方的腿使劲向下压,下方的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2到3遍即可 。
【腿肚子太大怎么减】5、一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动 , 每条腿做20遍 。坚持做这个动作既可瘦腿 , 又可匀称体态 。