维生素B6、B2是啥 _生活百科

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维生素B6、B2是啥维生素是分为好多种类的，不同种类的维生素作用也是不一样的，很多人都不知道维生素B6、B2是什么，所以也就不知道作用是什么，下面我们就一起共同探讨一下这个话题。
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（1)、第一，维生素B2的作用是非常大的：它可以参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用，如果摄入不足，会引发口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。
【维生素B6、B2是啥】

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（2)、第二，维生素B6的作用是维持免疫功能，防止器官衰老，如果摄入不足会引发肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。

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（3)、第三，维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2 ，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等含有丰富的维生素B6 。
注意事项所以为了我们的身体健康，体内是不能缺乏维生素B6、B2 ，平时可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果。