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香蕉酸奶减肥法怎么吃1香蕉酸奶热量低，100大卡的香蕉只有89大卡的热量，100克酸奶只有99大卡，食用饱腹感强，两者搭配一起拌食可直接食用，也可加入适量的燕麦、亚麻籽、兰香子等同吃减肥，其整体热量低，富含蛋白质，食用较为饱腹，而且含有膳食纤维、果胶、益生菌等成分，可促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，有利于减肥瘦身，最好再搭配每天30分钟的运动减肥效果更佳。
香蕉酸奶吃多少合适2【香蕉酸奶减肥法反弹吗香蕉酸奶减肥法怎么吃香蕉酸奶减肥法三天能瘦多少】一根香蕉搭配100-200毫升酸奶合适。
香蕉酸奶无论是用于减肥还是平时解馋吃，都不宜过量食用，因为：
1、香蕉富含果糖、果胶、膳食纤维，可润肠通便，而酸奶同样富含益生菌，可促进消化，帮助通便，如果两者吃多了，容易引发拉肚子的现象。
2、香蕉中含有大量的镁元素，过量摄入镁会使血液中的含镁量升高，从而造成血液中镁与钙的比例失调，进而对心血管产生抑制作用。
3、香蕉酸奶食用对多会刺激胃酸分泌过量，从而引发腹痛，影响正常消化。
因此，此方法不推荐为常规长期使用的减肥方法。
香蕉加酸奶什么时候吃最减肥3饭前吃最减肥。
香蕉酸奶千万不要当做饭后点心或是睡前食用，否则不仅达不到减肥效果，还会使人越吃越肥，要在饭前食用，以此达到饱腹感，降低用餐量，减少其他高热量食物的摄入，而且要选择熟透的香蕉，通便效果好，以及脱脂低热量低糖的酸奶，才相对减肥效果好些。
香蕉酸奶减肥法三天能瘦多少4一般是1-3斤左右。
吃香蕉酸奶减肥坚持3天，一般可以瘦1-3斤左右，但每个人的体质不同，做法也各有差异，如搭配运动，只吃香蕉酸奶，可能瘦的更明显，能瘦3-5斤，但若是吃香蕉酸奶减肥，还吃了其他食物，并不是一些高热量食物，也不怎么运动的话，瘦1-3斤是比较正常的。

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