孕妇如果感冒了对胎儿有影响吗孕妇如果感冒了怎么办孕期感冒怎么护理 _生活百科

睡觉1【孕妇如果感冒了对胎儿有影响吗孕妇如果感冒了怎么办孕期感冒怎么护理】说是睡觉，其实就是多休息，尽可能的卧床休息，这样不仅可以减轻孕吐反应，还能促进体内自我修复，尤其卧床休息时能睡着可以随时睡觉，深度优质睡眠情况下，有助于提高自身免疫力和自我修复能力。
多喝水2多喝水不仅可以消炎降温，还能帮助体内毒素的排出。感冒，尤其合并有发烧症状时，体内的新陈代谢增加，病毒侵犯细胞后的所产生的毒素增加，需要更多的水分来帮助体内排毒。当然，我喝的水，不是随便什么水都喝，我主要喝温开水，而且是自来水烧开后的温开水，这样的水除了能补充水分促进排毒外，还能及时补充身体所需的矿物质，比如钙、镁等，可以帮助身体提高自我抗病能力和自我修复能力。而且，在感冒时，我喝水不是一般的多，打个比方，平时我一天额外喝水1500ml左右，感冒时我能喝到2000-3000ml ，多喝水多上厕所多排毒。
多吃粗杂粮3为什么我要在我感冒期间多吃粗杂粮？原因一就是我感冒了，没有食欲，消化系统功能下降，但粗杂粮中富含维生素B1、B2等B族维生素，尤其B1是可以促进胃肠道蠕动，改善消化吸收能力和食欲；原因二就是我正处于孕早期，孕早期的关键性营养素就是碳水化合物，而粗杂粮又是富含碳水化合物的食物，正好一举两得。所以，每天2-3顿的粗杂粮米糊、豆粥等食物是我感冒期间的主要食物。
多吃橘红色或者红色的蔬果4都说要多吃绿叶蔬菜，但当我们感冒时，我们发现绿叶蔬菜并不好吃，尤其粗纤维、口感不好，有放多了又腻得很。然而橘红色或者红色的蔬果中含有丰富的胡萝卜素、番茄红素和花青素等，这些植物化学物质具有很好的抗菌消炎作用，胡萝卜素还能在体内转化为维生素A ，以达到促进受损上皮细胞的自我修复；而且这些橘红色或者红色的蔬果中还含有丰富的可溶性膳食纤维，能促进消化系统功能的自我修复，确保感冒期间还能具有正常的食欲和消化能力。比如我自己，曾经我就让我老公给我购买圣女果小1斤，我能在一顿吃完，看似有点多，但也就是这样大量的可溶性膳食纤维和番茄红素进入体内，不仅抗菌消炎控制住病情的发展，可溶性膳食纤维还维持住我正常的食欲。
最狠发汗招5受凉引发的感冒，我们经常会感觉忽冷忽热，或者拍冷。怎么办？如果能发发汗，驱赶体内的寒气，不仅病情能很快得到控制，还能让我们感觉浑身轻松。对于孕期的宝妈来说，不能吃药发汗，但是可以喝点红糖姜水，尤其热热的那种，乘热喝下去后好好睡一觉，出汗后就自然舒服多了。但有的人可能会担心生姜，还可能会担心红糖，因为在中医里认为它们都具有活血作用，会引发流产。其实宝妈们并不需要过于担心，除非原本就出现了有先兆流产的迹象，否则用于感冒发汗的那十几克生姜和二三十克红糖并不能造成流产。

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