金针菇常吃对身体好吗金针菇常吃对身体好不好金针菇含有什么营养价值 _金针菇含有什么营养价值

金针菇常吃对身体好不好1可以的，金针菇中含有一种物质叫做朴菇素物质，如果经常的食用金针菇的话，那么朴菇素的吸收也不会少，能够增强人体的机能，金针菇能够有效的对人体的生物活性进行提高，还能够促进体内的新陈代谢，金针菇不仅能够有利于人体吸收各种的营养成分，那么特别是对正在长大的孩子俩说，是很有用的。
金针菇含有什么营养价值2⒈金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力有良好的作用；
⒉金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡；
⒊金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，；
⒋金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。
金针菇怎么做好吃呢31.金针菇100g，黄瓜1根，红椒1个，蒜3瓣，辣椒酱1勺，味精1勺。
2.材料准备：金针菇洗净，切去根部，撕成段备用。
3.黄瓜，红椒椒切丝，葱，蒜切末，备用。
4.锅中加水，加1勺盐，将金针菇和红椒丝搅拌，放入凉开水冷却。
【金针菇常吃对身体好吗金针菇常吃对身体好不好金针菇含有什么营养价值】5.加入黄瓜丝，葱，蒜末，味精，白糖，醋，香油，辣椒酱，搅拌均匀即可。

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