1、白扁豆 。白扁豆性微温、味甘，具有和胃化湿、健脾利水、止泻的功能 。
2、薏米 。薏米利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹 ， 可以和红豆煮粥，排湿效果比较明显 。

【吃什么可以去除湿气和寒气 吃什么可以去除湿气】3、红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排除体内湿气 。

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