【田径四百米跑法】首先，弯道跑时不要用全力，并注意弯道跑技术 。直道上要高重心大步幅和高频率 。其次，起跑要抢出去 。上跑道前注意听发令人的发令节奏 ， 一定要掌握准节奏，然后顶枪跑 。最后，要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰，要头脑冷静 。400米跑是一项既要求速度 ， 有要求耐力的项目 。所以 ， 跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想 。

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