吃哪些东西对肺部好 吃哪些东西对肺有好处 吃什么食物养肺
雪梨1味甘性寒 , 含苹果酸 , 柠檬酸 , 维生素B1、B2 , 维生素C , 胡萝卜素等 。有润肺清燥、止咳化痰之功效 。成人每天可以吃2个 , 小孩可以吃1个 , 如果脾胃虚寒 , 建议煮着吃更好 。
黑木耳2黑木耳被誉为“素中之荤” , 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外 , 从而起到清胃涤肠的作用 。木耳中还含有活性物质 , 能增强机体免疫力 。
菠菜3【吃哪些东西对肺部好 吃哪些东西对肺有好处 吃什么食物养肺】菠菜是我们夏季常吃的一种蔬菜 , 其富含的叶酸和维生素 , 可以有效清理肺部内吸入的尼古丁 , 减轻其对肺部的伤害 。常抽烟的人不妨经常吃点菠菜 , 还能缓解因尼古丁造成的失眠症状 , 改善睡眠质量 。
银耳4味甘、淡 , 性平 , 无毒 , 既有补脾开胃的功效 , 又有益气清肠、滋阴润肺的作用 。能增强人体免疫力 , 又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。此外 , 银耳富有天然植物性胶质 , 是良好的润肤食品 。
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