尽量避免熬夜 教你几招熬夜不犯困的小技巧


尽量避免熬夜 教你几招熬夜不犯困的小技巧

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【尽量避免熬夜 教你几招熬夜不犯困的小技巧】1、饮料提神:犯困时喝一杯热浓茶、无糖咖啡,薄荷水、柠檬汁等 。
2、刺激提神:犯困时洗个冷水脸,或在太阳穴上涂抹几滴风油精,能有效提神醒脑 。
3、闻味道提神:闻一闻藿香正气液、风油精、清凉油,也可闻一闻切开的大葱、蒜瓣、辣椒等 。
4、饮食提神:晚餐少吃一点,熬夜加餐时尽量选用有热汤的食物,注意不要吃太过油腻、难以消化的食物,避免给肠胃增加负担 。
5、运动提神:站起身来走一走,双手尽量伸向地面并贴地,绷直腿和膝盖,拉一拉韧带出现酸胀感,可缓解困意 。还可揉捏虎口,出现酸胀和轻微疼痛为止 。