1、谷类 。谷类包括米、面等主食 。粗杂粮如荞麦面、燕麦片、玉米面等，当中含有维生素B和食物纤维 ， 可以帮助延缓血糖升高 ， 对身体有益 。
2、大豆及其制品 。除富含蛋白质、无机盐和维生素外 ， 豆油中还有较多的w—3多不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血清甘油三酯，所含的谷丙醇也有降脂作用 。但如果已发生糖尿病肾病，则不宜再食豆制品 。

3、畜禽鱼类 。均含丰富的蛋白质，一般在20%左右，含碳水化合物极少 。白色的瘦肉如禽肉和鱼肉含饱和脂肪酸较少，且鱼油特别是深海鱼油含较多的不饱和脂肪酸，对糖尿病有利，红色的瘦肉如畜肉含较多的饱和脂肪酸 ， 应少吃 。
4、蛋类 。蛋类当中含优质蛋白 ， 当中的碳水化合物很少，适合糖尿病患者吃 。但是要注意，蛋黄当中的胆固醇含量高，要注意不要吃蛋黄 。
【高血压糖尿病能吃什么食物 糖尿病能吃什么食物】5、油脂类 。烹调油是富含脂肪的食物，应按定量食用，尽量用植物油代替动物油 。为减少饱和脂肪酸的摄入 ， 多用含不饱和脂肪酸较多的豆油、玉米油等 。
6、水果类 。病情控制较好，空腹血糖≤7.8mm0l/L（140mg/d1）者，可以适当进食水果 。

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