水煮蛋减肥法科学吗 _减肥法

水煮蛋[水煮蛋是由鸡蛋加上少许盐放上水煮成的食物，盐放入水中，煮滚，水沸腾后，将蛋用勺子放入水中煮。]减肥法[减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。]是现在很流行的一种方法，也有一定的科学根据。具体内容如下：
水煮蛋减肥靠谱吗
水煮蛋减肥是有一定的科学依据的，目前在网上也比较流行。其实水煮蛋减肥法就是利用节食来减少热量摄入，从而达到节食减肥的效果，它会有一定的效果，但是并不适合长期使用。

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水煮蛋减肥法的特点就是低热量，属于短期内快速减肥的方法，这种方法的副作用较小，但是最好不要只吃水煮蛋，要注意搭配蔬菜水果[《蔬菜水果》是2001年岭南美术出版社出版的图书，作者是徐家昌。]或是糖分较低的饮品一起食用，这样食用会更健康一些。
水煮蛋减肥法也是一种蛋白质减肥法，多摄入蛋白质，少摄入脂肪，这样控制饮食一段时间，就可以起到很好的减肥效果。
水煮蛋减肥一天吃多少合适

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水煮蛋中含有丰富的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。] ，一般一颗鸡蛋大约50g ，其中含有188mg的胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。] ，多是集中在蛋黄部分。不同人群吃鸡蛋的适宜数量也不同，如果是利用水煮蛋减肥的话，往往可以选择吃2-3个，不要食用过多。
【水煮蛋减肥法科学吗】另外，胆固醇较高或是肥胖患者，在吃水煮蛋的时候，要注意最好咨询过医生后再选择这种方法。
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