饮食最好清淡一些1月子里吃多了高蛋白、高热量的补益食物,再加上对宝宝的照料,打乱了新妈妈以往的生活节奏,身体不能一时间的适应也会引起上火,妈妈们可以暂时改善一下饮食习惯,吃得清淡些,适量减少些补益食品,更不能吃容易上火的食物 。
【哺乳期上火奶水怎么办 哺乳期上火奶水少怎么办 6招让你正常哺乳】
适量吃些下火的食物2适量多吃些新鲜的蔬菜和水果,多喝白开水,这些都是有利于下火的 。如葡萄,清血热,利尿,补充多种维生素,去火效果很不错;百合,清热润肺,改善咽喉肿痛,心烦口渴等不适,可以用来煮些糖汤,下火又营养;白菜,润肠排毒、养胃利水、解热除烦,含有多种维生素、膳食纤维等;梨,生津、润燥、清热、化痰,具有下火,治便秘的功效 。
不要心情不好3产妇的情绪不好,心情郁闷,压力大就容易造成上火的,处于哺乳期的妈妈需要保持好的心情,对什么问题都要想开一些,为了宝宝和自己的健康着想,尽量让自己开心一些,多看些搞笑节目,听听音乐什么的,会开朗很多 。
尽量不要熬夜4为了照顾好宝宝,要妈妈们完全不熬夜是有些困难的,但是,最好保证尽量保持好的休息,不要熬夜,经常超过晚上11点还不睡,是很容易引起肝火旺盛,利用白天的时间补足一下晚上的睡眠不足 。
喝些绿豆汤5如果妈妈的上火现象已经有些严重了,比如出现了口舌生疮、喉咙痛什么的,可以喝些绿豆汤,或菊花茶来降降火气,但注意量不能太多,太寒的东西吃得多,通过乳汁进入到宝宝体内,容易引起腹泻 。
必要时可以就医6如果已经调整自己的饮食,以及作息习惯,而上火的情况仍然没有得到改善,妈妈们也不能自己吃药来降火,最好可以马上就医处理,以医生的指导下来改善上火,奶水不足 。
- 哺乳期喝茶的好处 哺乳期喝茶好吗 喝茶对宝宝有什么影响
- 刚出生的宝宝嘴巴红红的 宝宝嘴巴红红的怎么回事 远不止上火那么简单
- 哺乳期上火了吃啥降火最快 来试试这些食物
- 宝宝上火吃啥降火 吃啥降火最快
- 容易上火的人能喝玫瑰花茶吗 容易上火的人能喝红枣水吗 天天喝红枣水会上火吗
- 黑枣和红枣的功效与作用及禁忌 黑枣和红枣的功效区别 红枣黑枣哪个比较上火
- 耙耙柑会上火吗百度 耙耙柑会上火吗 一个耙耙柑的热量大吗
- 桑葚枸杞红枣冰糖泡水喝会上火吗? 桑葚枸杞红枣冰糖泡酒的功效 一斤鲜桑葚泡多少酒多少冰糖
- 怀孕吃什么零食不上火 怀孕吃什么零食比较好 6种零食健康有营养
- 绿豆汤可以加红枣 绿豆汤加红枣的功效 绿豆汤加红枣会上火吗